CONCHINHAS DE ABOBRINHA

 

Quanto menos carboidratos você comer, maiores serão os efeitos sobre o peso e açúcar no sangue. Veja abaixo algumas dicas para você emagrecer com a DIETA LOW CARB. Se você seguir essa dieta à risca, você perde peso rapidamente e ganha saúde, pois não estará ingerindo aqueles alimentos que transforman-se em açúcar no sangue.

Veja que, vez ou outra eu estarei postando vídeos de receitas que não fazem parte de dieta alguma. Porque? Eu comecei esse blog e o Canal do YouTube para pessoas que comem de tudo. E, nem todos estão precisando ou decidiram mudar sua alimentação. Esse é o meu público, e continuo pensando nestas pessoas que estão comigo desde o começo do Canal. Meus queridos INSCRITOS no Canal Eusa Maciel

Evite sempre que puder:

Açúcar: O pior. Refrigerantes, doces, sucos, bebidas esportivas, de chocolate, bolos, pães, doces, tortas, sorvete, cereais matinais, etc.

Amido: Pão, massas, arroz, batatas, batatas frita, mingau e assim por diante. Produtos industrializados integrais são tão ruins quanto.

Leguminosas, tais como feijões e lentilhas são ricos em carboidratos. Quantidades moderadas de tubérculos e leguminosas bem preparadas podem ser OK (ao menos que você esteja comendo menos de 30g de carboidratos).

Margarina é uma imitação mais barata e Industrial da manteiga alto teor de gordura ômega-6 semi-hidrogenada e gorduras trans. Não tem benefícios para a saúde, muito pelo contrário, é péssimo e ainda por cima tem gosto ruim. Estatisticamente ligado à asma, alergias e outras doenças inflamatórias.

Cerveja é um pão líquido, cheio de carboidratos rapidamente absorvíveis, infelizmente.

Frutas: Muito doce, muito açúcar. Comer de vez em quando de sobremesa. Trate frutas como uma forma natural de doces.

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Mais uma idéia gostosa para o preparo de ABOBRINHA. Com carne moída e bons temperos você faz um saboroso prato e não sai da Dieta.
INGREDIENTES
1 Abobrinha
1/2 xícara de pimentão amarelo picado
2 dentes de alho
1/2 xícara de abobrinha picada
1 ovo
sal e pimenta à gosto
1 colher de chá de semente de coentro
300 gr de carne moída

PREPARO
ASSISTA O VÍDEO COMPLETO PARA SABER O MODO DE PREPARO

INSCREVA-SE NO CANAL AQUI:  https://goo.gl/JLKmct

CAMPANHA DO CANAL

Se você fez alguma receita que passei no Canal. Faça uma foto do prato. Eu vou divulgar sua foto no começo dos meus vídeos; espero suas fotos. Abraço!

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