DELÍCIAS NO POTE – RECEITAS DE MICROONDAS

Veja que idéia interessante para aquela fominha da noite. São duas receitas no mesmo vídeo. BOLO DE BANANA SEM AÇÚCAR E MASSA DE CONCHINHA NO MICROONDAS. As duas receitas podem também serem feitas no forno convencional (gás ou elétrico) e na panela.
Eu adoro essa ideia pela rapidez . Assista o vídeo completo para entender todo o processo.

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CONCHINHAS DE ABOBRINHA

 

Quanto menos carboidratos você comer, maiores serão os efeitos sobre o peso e açúcar no sangue. Veja abaixo algumas dicas para você emagrecer com a DIETA LOW CARB. Se você seguir essa dieta à risca, você perde peso rapidamente e ganha saúde, pois não estará ingerindo aqueles alimentos que transforman-se em açúcar no sangue.

Veja que, vez ou outra eu estarei postando vídeos de receitas que não fazem parte de dieta alguma. Porque? Eu comecei esse blog e o Canal do YouTube para pessoas que comem de tudo. E, nem todos estão precisando ou decidiram mudar sua alimentação. Esse é o meu público, e continuo pensando nestas pessoas que estão comigo desde o começo do Canal. Meus queridos INSCRITOS no Canal Eusa Maciel

Evite sempre que puder:

Açúcar: O pior. Refrigerantes, doces, sucos, bebidas esportivas, de chocolate, bolos, pães, doces, tortas, sorvete, cereais matinais, etc.

Amido: Pão, massas, arroz, batatas, batatas frita, mingau e assim por diante. Produtos industrializados integrais são tão ruins quanto.

Leguminosas, tais como feijões e lentilhas são ricos em carboidratos. Quantidades moderadas de tubérculos e leguminosas bem preparadas podem ser OK (ao menos que você esteja comendo menos de 30g de carboidratos).

Margarina é uma imitação mais barata e Industrial da manteiga alto teor de gordura ômega-6 semi-hidrogenada e gorduras trans. Não tem benefícios para a saúde, muito pelo contrário, é péssimo e ainda por cima tem gosto ruim. Estatisticamente ligado à asma, alergias e outras doenças inflamatórias.

Cerveja é um pão líquido, cheio de carboidratos rapidamente absorvíveis, infelizmente.

Frutas: Muito doce, muito açúcar. Comer de vez em quando de sobremesa. Trate frutas como uma forma natural de doces.

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Mais uma idéia gostosa para o preparo de ABOBRINHA. Com carne moída e bons temperos você faz um saboroso prato e não sai da Dieta.
INGREDIENTES
1 Abobrinha
1/2 xícara de pimentão amarelo picado
2 dentes de alho
1/2 xícara de abobrinha picada
1 ovo
sal e pimenta à gosto
1 colher de chá de semente de coentro
300 gr de carne moída

PREPARO
ASSISTA O VÍDEO COMPLETO PARA SABER O MODO DE PREPARO

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CAMPANHA DO CANAL

Se você fez alguma receita que passei no Canal. Faça uma foto do prato. Eu vou divulgar sua foto no começo dos meus vídeos; espero suas fotos. Abraço!

PICOLÉ DE MANGA E BANANA

Essa é uma receita que você pode deixar as crianças fazerem.
Final de semana chegando, elas em casa. Porque não? Aproveite isso
para incentivá-las a comerem frutas. E a fruta pode ser substituídas por
morangos, abacaxi, kiwi e goiaba vermelha. 🍏🍒🍍🍓Não é uma boa idéia?

INGREDIENTES – PICOLÉ DE BANANA 📌

3 bananas bem maduras picadas
1/2 xícara de iogurte natural (usei o iogurte de Kefir,
veja o vídeo COMO PREPARAR KEFIR aqui no Canal)
1/2 lata de leite condensado

INGREDIENTES PICOLÉ DE MANGA 📌

1 manga bem madura picada
1/2 xícara de iogurte natural
1/2 lata de leite condensado
1/2 copo de leite integral

PREPARO
Assista o vídeo completo para ver o modo de fazer.

PIZZA SEM FARINHA – SÉRIE RECEITAS LOW CARB – CANAL EUSA MACIEL

Se você está fazendo dieta LOW CARB (pouco carboidrato), essa receita é para você. A melhor PIZZA LIGHT que eu conheço. Não leva farinha. Faz parte do meu caderno de receitas para dieta. Além do mais, é mais saudável, veja os ingredientes.

1 COUVE FLOR
50 GR DE QUEIJO PARMESÃO RALADO
1 OVO
100 GR DE QUEIJO MUSSARELA RALADO
1 XÍCARA DE MOLHO DE TONATES
FOLHAS DE RÚCULA
1/2 XÍCARA DE TOMATES CEREJA CORTADO AO MEIO
AZEITE DE OLIVA À GOSTO
ORÉGANO À GOSTO

PREPARO

Assista o vídeo completo para entender a receita. INSCREVA-SE NO CANAL

 

SALADA MISTA COM ATUM – SÉRIE LOW CARB – CANAL EUSA MACIEL

Obaaa! Mais uma receita para seu caderno LOW CARB. Essa salada tanto serve como prato único como para acompanhamento. Como leva ATUM (proteína), praticamente não precisa de outro prato, mas fica bom também se você servir junto com MOQUECA DE PEIXE. Veja uma receita no vídeo logo abaixo.

INGREDIENTES
ACELGA
TOMATE CEREJA
FOLHAS DE ESPINAFRE,
1 LATA DE ATUM MOÍDO
COUVE FLOR COZIDA E PICADA
SAL À GOSTO
AZEITE DE OLIVA À GOSTO

GERGELIM
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PREPARO

Assista o vídeo completo para ver o modo de preparo

 

BRÓCOLIS DE FORNO – Receitas LOW CARB -Emagreça sem Passar Fome

Continuando a Série Receitas Low Carb. Se você está fazendo a DIETA LOW CARB, este prato basta para um almoço ou jantar. Mas pode ser também servido com alguma carne à seu gosto. Eu mesmo, adoro brócolis. Perfeito. Ele fica bom só com o cozimento no microondas temperado com sal do himalaia e azeite de oliva. Mas claro que assim como fiz fica muito melhor.

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INGREDIENTES
1 cabeça de brócolis chines
Azeite de oliva para regar
Sal do Himalaia à gosto
120 gr de creme de leite
1 colher de sopa de molho Shoyo
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
1 xícara de queijo mussarela ralado

PREPARO

Assista o vídeo completo para entender a receita. INSCREVA-SE – COMPARTILHE

 

ESPAGUETE DE ABOBRINHA

Mais uma receita para você que está acompanhando essa série LOW CARB.  Tão fácil de fazer, e você deve também, como eu, achar muito gostoso e sentir-se saciado comendo esse prato no seu almoço. Confesso que não tenho sentido fome mesmo. Acabo comendo alguma coisa só umas três ou quatro horas depois. E,  coisa boa. Estou me sendindo mais leve.

INGREDIENTES

2 abobrinhas pequenas
1 1/2 xícara de espinafre picados
1/2 xícara de pimentão vermelho picado
2 colheres de sopa de manteiga
folhas de manjerona
sal e pimenta à gosto
1/2 xícara de parmesão ralado
2 dentes de alho picados

PREPARO

Assista o vídeo completo para entender como fazer o prato.

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